6 vikna Jóga Nidra námskeið (Hópur 2)

6 vikna Jóga Nidra námskeið (Hópur 2)

Þarft þú á slökun og eftirgjöf að halda?
Ertu uppfull/ur af streitu?
Eða viltu kannski bara gefa þér nærandi gjöf?
Þá gæti þetta námskeið verið fyrir þig.

Jóga nidra, sem merkir „jógískur svefn“ er leidd djúðslökun sem byggir á kerfisbundinni röð líkamsvitundar- og öndunaræfinga. Jóga nidra hefur djúpstæð áhrif til heilunar, losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Talið er að um 30 mínútna iðkun af jóga nidra sé á við 4 klst svefn. Í jóga nidra er boðið upp á að setja sér persónulegan ásetning (Sankalpa) sem hjálpar til við að losa um gömul og rótgróin hugsana- og hegðunarmynstur.
Rannsóknir á jóga nidra 
sýna fram á ótvíræðan ávinning, hvað varðar slökun, hugarró en ekki síður ásetning. Rannsóknir hafa einnig sýnt fram á jákvæð áhrif á ýmsa lífeðlisfræðilega og sálfræðilega kvilla eins og svefnleysi, fíkni- og ávanahegðun, langvinna sjúkdóma, verkjameðferðir, meðgöngu, öldrunarsjúkdóma, astma auk hjarta- og æðasjúkdóma (t.d. Satyananda Saraswati 2009).

Jóga nidra er mjög áhrifarík iðkun og það eina sem þú þarft að gera er að hlusta, slaka og gefa eftir.

Námskeið hefst 24. janúar
Kennt þriðjudaga kl. 19:30
Staðsetning: Garðarsbraut 5, 2. hæð inn ganginn til hægri
Hver tími er um 60 mínútur
Kennari: Huld Hafliðad.
Teppi, dýnur og púðar á staðnum en gott að hafa með sér aukahluti ef vill fyrir aukin þægindi.
Gott er að klæðast þægilegum fatnaði.

15.000 kr.

Ekki til á lager