6 vikna Hatha Jóga Grunnur námskeið – Hatha Yoga Basic Course

Ef þig hefur alltaf langað að prófa jóga, en finnst eins og þú gætir viljað öðlast aðeins meiri reynslu og grunn áður en þú ferð í opinn tíma, þá er þetta námskeiðið fyrir þig.

Ef þú hefur stundað jóga áður, en annað hvort stutt, eða þér finnst þú geta haft gott af því að fara aftur í grunnatriðin til að öðlast dýpri skilning og stjórn á eigin iðkun, þá hentar þetta námskeið líka.

Ef þú ert með einhvers konar heilsufarsvandamál og treystir þér ekki til að mæta á venjulegan tíma gæti þetta námskeið hentað þér.

Í þessu 6 vikna grunnnámskeiði í jóga stefni ég að því að veita þér sjálfstraust til að stunda jóga og leiðir til að dýpka tengsl þín og skilning á líkama þínum, andardrætti og huga. Í hverjum tíma verður stutt slökun/hugleiðsla og jógaiðkun með leiðsögn þar sem ég mun leiða þig í gegnum jógastellingar og hjálpa þér að aðlaga æfinguna að þínum eigin líkama. Með því að byggja kennslu mína á heildrænni nálgun á jóga, mun þetta námskeið ekki leggja áherslu á að láta þig líta á ákveðinn hátt í stellingunni, heldur mun miða að því að hjálpa þér að finna inn í þinn eigin líkama á meðan þú ert í jógastellingu, til að gera hann að þínum eigin. Þetta snýst ekki um útlitið heldur hvernig þér líður á meðan þú ert í jógastellingu.

Jóga hefur marga kosti og þegar þú tekur þátt í þessum tíma færðu kynningu á því hvernig jógaiðkun getur hjálpað til við að byggja upp styrk þinn og auka liðleika/hreyfanleika. Einnig verður þér kennt núvitund, einföld hugleiðslu og öndunaraðferðir sem líklega leiða til betri svefns og almennrar vellíðan.

Ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur skaltu ekki hika við að hafa samband við mig á nele.beitelstein@gmail.com

Kennari: Nele Marie Beitelstein

Tímasetning: Þriðjudaga 18:30-19:30

6 vikna námskeið

17.10– 21.11.2023

Staðsetning: Stórigarður 10, 640 Húsavík, FSH, gengið inn um kennara inngang og niður í kjallara

Gott að klæðast þægilegum fatnaði.

Jógadýnur, teppi og púði fyrir hvernig og einn á staðnum.

Tungumál sem kennt er á: Enska

Verð: 15.000 kr.

Námskeiðið verður haldið ef lágmarksfjöldi skráir sig

If you have always wanted to try Yoga, but feel like you might want to gain a little more experience and a foundation before you join an open class, this is the course for you.

If you have done yoga before, but its either been a while, or you feel like you could benefit of going back to the basic to gain more deeper understanding and control of your own practice, this course is also suitable.

If you have any kind of health issues and don’t trust yourself to attend an regular class, this course might work for you.

In this 6 weeks Yoga Basic course I aim to give you the confidence to practice Yoga and ways to deepen your connection and understanding of your body, breath and mind. Each class will include short relaxation/ meditation and a lead yoga practice where I will guide you through yoga postures and help you adjust the practice to suit your own body. Basing my teachings in the holistic approach of yoga, this course will not focus on making you look a certain way in the pose, but aim to help you feel into your own body whilst in a yoga pose, to make it your own. It’s not about the look, it’s about how you feel while being in a yoga pose.

Yoga has many benefits and in joining this class you will be introduced to how a yoga practice can help with building your strength and increasing your flexibility/mobility. You will also be taught mindfulness, simple meditation and breathing techniques that are likely to result in better sleep and overall increased well being.

If you have any questions or concerns, please don’t hesitate to contact me on nele.beitelstein@gmail.com

Date: Tuesdays 18:30- 19:30

6 weeks course

17.10. – 21.11.2023

Place: Stórigarður 10, 640 Húsavík, FSH,  entered through the teacher’s entrance and down to the basement.

Good to wear comfortable clothing.

Yoga mats, blankets and cushions on site.

Teaching language: English

Price per person: 15.000  ISK

The course will be held if a minimum number of people register